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夏季冰鎮西瓜不宜多吃 吃些生姜可健脾養胃

時 間:2012/8/3 來 源:; 作 者:
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                     夏季冰鎮西瓜不宜多吃 吃些生姜可健脾養胃

      炎炎夏日,很多人吃不下飯,喜歡吃冰鎮西瓜。殊不知,這樣行為如果反復多次,其實對體內的陽氣是一大損傷。浙江醫院副院長金肖青醫生在做客本報第142期名醫大講堂時,給大家專門講了夏季養生的問題,其中核心就是夏季切勿貪涼食冷以免傷了陽氣。

  夏天吃些生姜可健脾養胃

 養生在中醫的地位非常高,一年四季都有講究,中國最早的中醫書籍《內經》就建議春夏養陽,秋冬養陰。

  “春夏時節是自然萬物生長的時候,萬物生長靠太陽,陽光充足,秋天才有果實收獲,冬天才可以享受果實,人和自然界一樣,春夏生機勃勃,要維持這樣的生機,就要靠人體的陽氣,夏天養生重在保護陽氣。”金副院長說。

  夏天陽氣該怎么來保護呢?金副院長打了個比喻:在悶熱夏天,偶爾下點雷陣雨或來點臺風,植物會長得更好,但是如果長期下雨,甚至經常下冰雹,植物就長不好了。夏天,人的陽氣如同大自然的植物,長期吃生冷食物,特別是一些冷凍的食物,等于給人體持續下冰雹,使得脾胃受損。

  “無論什么年紀、從事什么職業的人,夏天都要注意養陽,天氣炎熱,偶爾吃點生冷的東西沒有關系,但不要長期吃,特別是一些喜歡長期待在空調房里的人,更要注意養陽。”金副院長說,夏天室內的溫度最好不要太低,特別是晚上睡覺的時候,可以關掉空調,用電風扇吹墻面保持室內空氣流通。

  在中醫養生中,提倡夏天起居要晚睡早起,這種說法讓許多夜貓子很興奮,覺得找到了晚睡的依據。金副院長笑著解釋,其實古人的晚睡是相對于日出而作日落而息的作息習慣,夏天日長夜短,睡覺自然晚了,但不是指夜貓子們的通宵熬夜。

  “我建議大家夏天可適當吃點生姜,比如淡生姜茶,民間有句話叫‘冬吃蘿卜夏吃姜’,夏天吃點生姜可以健脾養胃。”金副院長說。

  夏季調理方式有三伏貼、打伏針、吃中藥

  夏天,大家常聽到的調養方式就是伏天貼敷,其實除了貼膏這樣的冬病夏治外,中醫調理還有打伏針和吃中藥等調理方式。

  “大多數人只要做到我前面說的飲食起居上的注意點就可以,一些身體底子較差的人,可以選擇中醫調理,提高自身的抵抗力。”金副院長說。

  夏季打伏針見效快,但和貼膏藥相比,便利性不是很好,定時要到醫院打針灸,而且每次需要半小時,比較占用時間。

  “打伏針比較適合有暑假的人,打伏針沒有貼膏藥那么嚴格的時間要求,三伏天前就可以開始打。”金副院長說,三種調理方法各有適應癥。

  伏天貼敷適用于一些呼吸系統疾病、消化系統疾病以及一些關節軟組織病癥,這些病癥都有喜暖怕涼,遇到季節變化、氣候變冷時發作的特點,屬于寒性病癥。

  伏針的使用范圍更廣,寒熱虛實者均可治療,最有效的是過敏性鼻炎,尤其是中重度的,一般兩個療程左右,效果會比較明顯。

  中藥調養更側重體質調理,對不同體質的人都可以進行調養,比較麻煩的是中藥的口感讓一些人難以接受。

  “以上三種方式都各有長短,一些頑固性疾病的患者,可以在醫生的指導下,組合使用三種方式。”金副院長說。

  ■讀者互動

  網友快樂如風:小孩子3周歲了, 經常感冒發燒,中藥可以調理嗎?

  金肖青:小孩子經常感冒發燒,可以采用伏天貼膏,即在三伏的每個階段來貼膏藥,效果比較不錯。

  網友金絲雨:平時心火肝火旺,但又經常腰酸,腳很容易出汗,平時易疲憊,經常犯困,是不是濕氣太重,該如何調養?

  金肖青:容易出汗、易疲憊、常犯困,可能是濕氣重的表現,但是要判斷是否濕氣重,需要看舌脈,不能光憑感覺。上火下寒,心火肝火旺,但又經常腰酸,這樣的情況適合打伏針或中藥調理。

  讀者邵女士:孩子12歲了,鼻炎已經有很多年了,看了醫生說是過敏性鼻炎,該怎么辦?

  金肖青:可以采用打伏針的辦法,需要堅持,因為打伏針一開始效果會非常明顯,但是中間會有一個平臺期,如果堅持下來就會越來越好,針灸脫敏不影響生活,首次來做針灸前,最好不吃早飯,帶點心來,因為需要驗血,進一步明確治療方案。

 
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